不知是年紀大了懷孕才有此狀況，還是生活型態改變造成，自去年搬回土城與大家族同住前（忙搬家），就開始陸續出現念珠菌感染。後來發現懷孕後，情況不但沒有改變反而更惡化。而過程中，聖靈的工作沒停過，抽絲剝繭、一路指引；我們的禱告與發的代禱也沒停過，也不敢停。我為此不斷查資料、調整生活、嘗試不同方式與就醫拿藥。最後，我找到這類很棒的解決方案，想跟有同樣此困擾的妳分享。
一、台灣潮濕悶熱，有九成女性曾有私密處黴菌感染經驗，部分會隨身體免疫力下降而復發。
tips：調整作息與飲食，早睡早起、多休息、不宜過累，每日飲水量為體重30倍甚至更多。
→以我目前58kg，我自己設定每日飲水量為2000cc。其實很簡單執行，買一個兩公升水壺就搞定了，每日目標就是要把這瓶喝完。
二、黴菌感染要保持私密處乾燥
tips：因為黴菌很難洗掉，孕期可以使用免洗內褲，隨時替換。
→網路資訊是說可以用水煮方式除菌，但我自己評估嚴重時可能一天要換到三件內褲，可能內褲庫存量要夠大才能順利生存。於是上網找到了超便宜的免洗褲，一件大概五元多，雖非純棉，但對於想換就換，夠了。保持內褲乾淨也是祕訣之一。（勿用護墊，較不透氣，若真的需要使用可採衛生棉。但換內褲才是王道）
三、服用私密處保健食品，B群加強抵抗力。
tips：蔓越莓、莓果類、無糖優酪乳、菇類等都是很好的菌類，幫助私密處好菌數提升。
→我自己是經友人推薦，服用costco販售的蔓越莓錠，早晚一顆。優酪乳必須是在每日飲水量足夠情況下，才會發揮私密處保健功效，否則只是幫忙疏通腸道罷了。菇類很自然就加入了每週菜單內，從飲食就能攝取。B群就不用說解釋了。
四、無糖生活。
tips：婦科醫生說懷孕期間因為產道需要濕潤，以利寶寶出生，所以分泌物（醣類）變多而造成孕婦常有的搔癢問題。他如此解釋，讓我聯想到若來個「無糖生活」是否就能改善呢？
→從早上的咖啡開始，原本是加奶粉，改為用鮮奶製作拿鐵，然後飲食中完全避免甜食，沒想到效果顯著!!!
症狀幾乎完全改善。
綜合以上四種方式，都要達到才能萬無一失，一整天乾爽舒適。另外，還有運動，但我想，就目前懷孕七個月，帶兩個小小孩的我來說，平日出門曬太陽，公園陪玩，流流汗，不論時間體力都已達極限，所以就暫不歸類於這次的解決方案。
其實還有一個很重要的部分，就是生活壓力，人要放手、找到壓力出口，才能睡得好、吃得下、情緒穩定，這真的是很大功課，但靠禱告與反思，也夠了。
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